Home
เรื่องน่ารู้
เรื่องเด็กเด็ก...
>
หนูน้อยกับการมีสุขภาวะทางเพศ
เตือนเด็กฟันผุอันตรายถึงตายได้
10 วิธี...เบบี้หลับสบาย
วัยโจ๋...รู้เรื่องเพศ
>
มีปัญหา...ใช่ว่าจะหมดทางแก้
3 วิธีคิด เปลี่ยนนิสัยขี้หงุดหงิด
รอยสักสวยแต่เสี่ยงติดหลายโรค
เข้าใจจุดซ่อนเร้น
>
สตรีจ๋า...อย่าอายที่จะขึ้นขาหยั่ง
ไม่สูบบุหรี่ทำไมยังเป็นมะเร็งปอด?
ท้องร้องตลอดเวลา..เป็นอาการผิดปกติไหม
ประจำเดือนมาทำไม๊..ทำไม..ต้องปวดท้อง
กันไว้ดีกว่าแก้ ...
ทักษะการปฏิเสธในสถานการณ์
ผลเสียจากการมีเพศสัมพันธ์ก่อนวัยอันค
โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์
โรคเอดส์ AIDS
>
ปัจจัยที่ทำให้ติดเชื้อเอดส์
การป้องกันโรคเอดส์
>
เพศชาย
เพศหญิง
หนองใน (Gonorrhoea)
แผลริมอ่อน (Chancroid)
ซิฟิลิส (Syphilis)
พยาธิช่องคลอด (Vaginal Trichomoniasis)
หูดหงอนไก่ (Condyloma acuminata)
มีดีให้ดู..คลิ๊กเลย!
การ์ตูนรณรงค์เรื่องเอดส์
กล้าเลือก กล้ารับผิดชอบ
ท้องป้องกันได้ถ้ารู้จักวิธี
รูปแบบเรียนเพศศึกษาของไต้หวัน
หน่วยงานที่เกี่ยวข้อง
แหล่งข้อมูล
3 วิธีคิด เปลี่ยนนิสัยขี้หงุดหงิด
เวลาคนเราหงุดหงิดเรื่องอะไรมักจะโยนความผิดไปให้คนอื่นหรือสิ่งอื่นเสมอ บางคนโทษว่า เป็นเพราะคนนั้นนิสัยไม่ดี คนนี้ใช้ไม่ได้จนลืมคิดไปว่า นิสัยไม่ดีของผู้อื่นที่มีผลกระทบต่อเรานั้นจริงๆ แล้วก็เกิดจากนิสัยไม่ดีของเรา ที่ชอบไปดึงส่วนไม่ดีเหล่านั้นของผู้อื่นมาติดใจเหมือนกัน
หากใครไม่อยากมัวนั่งหน้างออยู่แบบนี้ ลองนำ 3 วิธีคิดไปใช้ดู
1. เข้าใจนิสัยส่วนที่ไม่ดีของเรา
คนที่ไม่ได้ผ่านการฝึกสติหรือฝึกควบคุมอารมณ์มาเป็นอย่างดี ย่อมมีส่วนที่ไม่ดีอยู่ทั้งนั้น แต่สาเหตุที่เราไม่หงุดหงิดใส่ตัวเอง และมักโยนความหงุดหงิดไปให้ผู้อื่นเป็นเพราะ "ตัวเราก็มีนิสัยที่ไม่ดี" เราจึงควรย้อนกลับมาเปลี่ยนที่ตัวเองเช่นกัน
2. เปลี่ยนแปลงบางอย่างในตัวเอง
เมื่อเข้าใจข้อเสียของตัวเองแล้ว ลองคิดเปลี่ยนแปลงนิสัยบางอย่าง อาจเริ่มจากเรื่องเล็กๆ น้อยๆ ก่อนหรือเลิกคิดหยุมหยิมที่ทำให้หงุดหงิดใจโดยเปล่าประโยชน์
3. จดจำความอึดอัดก่อนการเปลี่ยนแปลง
คือ จำความอึดอัดก่อนการเปลี่ยนแปลง และความรู้สึกโล่งสบายหลังจากเปลี่ยนแปลงตัวเองได้แล้ว ซึ่งหากฝึกคิดแบบนี้บ่อยๆ นิสัยที่ไม่ดีจะค่อยๆ หายไปเองโดยอัตโนมัติ และทำให้เราเข้าใจตัวเองได้ว่า การมีจิตใจที่ไม่ดีต่อผู้อื่นนั้นเป็นเรื่องเปล่าประโยชน์ เมื่อหงุดหงิดใส่คนอื่นน้อยลง ความสัมพันธ์ก็จะราบรื่นขึ้น และใช้ชีวิตได้อย่างเบิกบานใจ